10 raisons pour lesquelles vous êtes sans arrêt fatigué

Vous avez envie de vous détendre, et vous ne dites jamais non à un bon verre de vin pour le dîner ? Ce n'est pas forcément une très bonne idée. Si l'alcool produit dans un premier temps un effet engourdissant, en boire quelques heures avant d'aller se coucher perturbe tout le processus d'endormissement. L'alcool produit un effet de rebond lorsqu'il est assimilé par l'organisme, ce qui génère un pic d'adrénaline. Voilà pourquoi vous êtes plus enclin à vous réveiller au milieu de la nuit après que vous ayez bu.

La solution : on arrête de boire de l'alcool au moins 3 à 4 heures avant d'aller dormir.

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